스트레스 받을 때 음식 대신 운동으로 직접 풀어본 경험이라는 말을 처음 꺼내게 된 건, 제가 한동안 힘든 일이 있을 때마다 무의식적으로 단것이나 자극적인 음식을 찾던 시기가 있었기 때문입니다.
그때는 배가 고파서 먹는 게 아니라 마음이 지쳐서 먹는 경우가 더 많았습니다. 퇴근하고 나면 유난히 매운 음식이 당기고, 일이 꼬인 날에는 달달한 디저트를 연달아 먹으면서도 이상하게 속은 더 답답해졌습니다. 잠깐은 위로받는 것 같았지만, 돌아보면 스트레스의 원인이 해결된 것도 아니었고 몸은 더 무거워졌으며 다음 날 아침에는 괜히 피곤함과 죄책감까지 남았습니다. 그래서 어느 날부터는 반대로 해보자고 마음먹었습니다. 속상할수록 먹는 쪽으로 가지 말고 몸을 움직이는 쪽으로 방향을 틀어보자는 생각이었습니다.
오늘 제가 준비한 포스팅에서는 스트레스를 받았을 때 음식으로 감정을 달래던 습관이 왜 반복되는지, 그리고 운동으로 풀었을 때 실제로 어떤 변화가 생겼는지를 제가 겪은 흐름 그대로 차분하게 정리